[...] jerki wieczorem ! sa a raczej BYLY !!!!! 3 MASTI jestes ...... brak slownictwa :-D po prostu mnie odcielo 12 minut i .... sie spakowalem i powloklem do domu !!!!:)) jak sie YT zlituje to wpuszcze film /-)_ . /SFD/2016/11/11/20e9035fdeda4d10a04753db5da778a9.jpg https://goo.gl/photos/dBnRv8K4GgW5Rc886 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu [...]
witam mam nastepujacy problem przy martwym ciagu nieziemskko bola mnie palc, mam gabki nie zaciskam specjalnie jakos tej sztangi a mimo to caly czas czuje przy tym bol palcow i tych poduszeczek, nie wiem jak to nazwac odciski takiego problemu nawet nie sprawiaja ale przekszkadza mi to w wykonywaniu cwiczen bo mam sile zeby robic wiecej jednak [...]
Witajcie. Warto robić brzuch na masie, czy dosyć dostaje np. przy siadach oraz jak go trenujecie ( w inny sposób niż na rzeźbie / z ciężarami, bez )? Proszę o Wasze opinie oraz wymiane poglądów
Witam mam pytanie odnośnie Winstrolu oraz propionatu testosteronu: 1)Testosteron : Jak to jest z tym powrotem po cyklu do normalnego poziomu testosteronu?? 2)Czy jak zrobie jeden cykl potem żeby cokolwiek osiągnać to będe musiał robić znów? 3)Winstrol , jakie są prawdziwe skutki uboczne(pytam o doświdaczenia a nie suche info ze stron)
[...] enanie. Zamierzam walić strzał co 5 albo 4 dzień jeszcze się co do tego zastanawiam po 250 mg i ciągnąć to 16 tygodni , do tego dorzucam cynk. Chciałbym abyście mi doradzili jakimi igłami mam nabierać teścia a jakimi wstrzykiwać go oraz co do odbloku czy robić HCG po 8 tygodniu i potem po 16 tygodniu czy po prostu na sam koniec cyklu oraz w [...]
Czy ta metoda ma wogole sens?Słyszałem ze pozniej i tak nastepuje efekt yo yo.Poniewaz trzeba po zabiegu odpoczywac i niewolno nic robic.To dla znajomej:) A jak pozbyc sie brzuszka?Podajcie jakis link...z gory dzieki i pozdrawiam. RAPCIO
[...] ) czwartek tajski piatek nogi barki sobota odpczywam niedziela klatka (laweczki) + triceps 1. moje pytanie czy jest to dobre rozlozenie do cyklu? (treck cm3 biore teraz jak sie skonczy bd magna power + witaminki tauryna) myslalem o wcisnieciu biegania w poniedzialek 2. cos mi sie obilo o uszy od kogos na silce ze nie powinno sie robic 2 [...]
Witam, podsyłam wam zdjecie brzucha mojego, jestem ekto ostatnio troszeczke masy zrobilem * jestem zadowolony jak narazie, i pytanie o miesnie brzucha czy mam spalac tluszcz czy budowac jeszcze te miesnie ? robie abs lv3, jem duzo bialek, wegli (makarony itd) bo chodzę na silownie. Co poradzicie na brzuch ? Co muszę robić jeszcze ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich ... Jestem Grzesiek mam 18 lat ... 183cm wzrostu, 53 kg wagi.... Choruję na anoreksję, ale chce się z tego gówna wyciągnąć. Problem w tym że nie wiem już jak, ćwiczę 2 miesiące i nie widzę skutków. Jem wszystko i stoję w miejscu, nie chodzi mi o to żeby mieć sylwetkę Schwarzeneggera, chcę przytyć 12 kg. 31 sierpnia lecę na miesiąc [...]
[...] 10dni, do tego tamox+clom... tak mi polecil dill, tyle ze dodal ze zastosowalby 1000iu i dawka 4x 2500iu a dawke 500iu mozna stosowac w trakcie cyklu.... Bralem juz hcg po 2500 i wolalbym to robic... czy konieczne beda dwie ampy? i jak dawkowac tamox z clomem? Ps.- wole polaczyc dla swietego spokoju i sie porzadnie odblokowac... prosze o pomoc
Witam, Od stycznia chce zacząć cykl masowy, mam zakupione już soki. Co sądzicie o tej rozpisce? Jak z odblokiem? Czy robić od razu rzeźbę ? Na rzeźbę zainwestować chciałem w hgh, tren, wino, propka. Co o tym sądzicie???? 1-16 bold 750mg ew 1-16 susta 750mg ew 1-4 meta 40mg ed 16-17 hcg mg? 17-19 clom
Jesli trenuje w jednym dniu te partie miesni(klata+biceps) to jak powinienem to robic?? Najpierw wszystkie cwiczenia na klata a pozniej na biceps? czy moze to jakos mieszac??(dodam ze moim celem jest robienie masy)
witam prosze o podanie leków najlepiej w zastrzykach aby wzmocnic naczynia krwionosne w nosie ktory po złamaniu czesto i silno krwawił :/ moze jakies masci są . miał ktos takie problemy z krwotokami z nosa ? mam zakaz przemeczania sie :/ po jakim czasie bede mogł wrocic na siłke ? sw pewnie juz odpadają bo niewyobrazam sobie ze po jednym ciosie [...]
Tak jak w temacie poszukuje planu na rzezbę,moj staz z ciezarami byl okolo roku ale to w warunkach domowych wiec mozna powiedziec ze to sie nie liczy, mam zamiar chodzic na silownie 3 razy w tygodniu, odzywki jak i inne wspomagacze nie wchodza narazie w gre, jezeli juz to dobra dieta moja budowa to : wzrost:185 cm masa:85kg nie chce robic masy [...]
Nigdy nie widzialem kolesia ktory dobrze tanczyl by do rege, krecił shake prawie jak kobiety itp. takich kozaków w ogole nie ma czy tak trudno zobaczyc w necie :> Jezeli macie jakies filmiki z owymi panami ogarniajacymi dance hall chetnie zobacze i dam soga :D Tylko nie mowcie ze nie ma mezczyzn z pupami jak Jenifer Lopez i nie maja czym robić [...]
[...] 5/6 razy w tygodniu, z jeden strony fajnie sobie tak ponap*****.. ale z drigiej myślę że to nie ma sensu bo mięśnie nie będą miały kiedy odpocząć A wiadomo miesien rośnie jak odpoczywa co wy sądzicie na ten temat? ,chodzi tu o treningi silowe, ,wiem że treningi typ pierwszy dzień siłownia drugie dzień same cardio na bieżni 3 dzien znowu [...]
jestem kobietą w wieku 25 lat i chciałabym wyrobić sobie mięśnie rąk za pomocą ćwiczeń i diety, co robić, żeby uzyskać szybkie efekty? Nie chcę stosować używek, ile czasu trzeba czekać na efekty? Proszę o wskazanie konkretnych ćwiczeń, jak często ćwiczyć i jak godzić wszystko z dietą?
Czy po seriach podciągnięć przykładowo 15/20/14/14/20 2 minuty przerwy pomiędzy mogę robić jeszcze pompki na krzesłach np 5 serii po 30.Bo jeżeli ma to np. jakiś zły wpływ na biceps to odpuszczę.Więc jak radzicie ? Jeszcze dodam że podciągnięcia wykonuję nachwytem, więc głównie pracują plecy. Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2012-03-12 17:08:52
Witam, przy wykonywaniu double leg takedown powinniśmy nogę zastawiać tak jak na 1 filmiku, czy robić jak na 2 filmiku? https://www.youtube.com/watch?v=DC48MJpZdfk Od 0:07 https://www.youtube.com/watch?v=lshb_fPVq9A&list=PLFxD3ma_fIwlZs88cjXkbpoUNYNjWU64K&index=8&t=19 Od 0:19
Siema, zacznę od tego, że ważę dużo jak każdej grubszej osobie jest z tym źle ( nie jest aż tak źle ale chcę schudnąć ) Od lipca będę regularnie biegał na bieżni, brzuszki, pompki, jeszcze go tego dochodzą ćwiczenia na atlasie... Korzystał będę z tego http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Provit_80-opis841.html Pytania : Ile robić co dziennie brzuszków, [...]
